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心理学:使用“游戏思维”,5个角度,全面引发孩子的内驱力

时间:2021-10-18 01:22作者:雷泽体育

本文摘要:所有的怙恃都希望自己的孩子能够取得乐成,但唯有孩子的自主念头,才气使这种愿望成为可能。许多家长对于孩子玩游戏这件事很是头疼,家长希望孩子像看待游戏一样看待学习,有富足得内驱力,坚韧不拔的精神,专注的投入和支付,但效果却总是事与愿违,孩子对游戏的着迷与对学习的懈怠,形成了鲜明对比。 最近我看了一本《内驱型发展》的书,这本书从控制感出发,全面先容了怙恃应该如何资助孩子引发内驱力的话题。在这本书中,讲述了许多脑科学的原理,这给了我很大的启发。

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所有的怙恃都希望自己的孩子能够取得乐成,但唯有孩子的自主念头,才气使这种愿望成为可能。许多家长对于孩子玩游戏这件事很是头疼,家长希望孩子像看待游戏一样看待学习,有富足得内驱力,坚韧不拔的精神,专注的投入和支付,但效果却总是事与愿违,孩子对游戏的着迷与对学习的懈怠,形成了鲜明对比。

最近我看了一本《内驱型发展》的书,这本书从"控制感"出发,全面先容了怙恃应该如何资助孩子引发内驱力的话题。在这本书中,讲述了许多脑科学的原理,这给了我很大的启发。

事实上,我们完全可以以游戏为模范,借鉴青少年游戏成瘾的原因,并把它的底层逻辑应用到修养方式上,以此来引发孩子的内驱力,提高孩子在生活和学习上的自律性。所以今天这篇文章,我就联合这本书的精髓谈一谈如何借助"游戏思维"来提升孩子内驱力的话题。

1. 着迷游戏:底层逻辑及现实启发游戏或电子产物成瘾已经是一个严重而普遍的社会问题,这个问题不止在青少年身上有所体现,成年人也深受其害。亚当•奥尔特在其著作《欲罢不能:刷屏时代如何挣脱行为上瘾》中,严厉谴责了一种现象:许多从事技术事情,最相识技术气力的人,其实并不希望自己的孩子使用技术。他们会把自己的孩子送到严禁使用电子产物的学校,还在家里努力劝阻12岁以下的孩子使用电子产物。

台甫鼎鼎的苹果的首创人乔布斯,就很是限制自己的孩子使用电子产物,甚至不给孩子买ipad。之所以会这样,是因为电子产物的制造者,实际上是最深谙电子产物是如何使人上瘾的。可是反过来说,我们对电子产物除了痛恨以外,实际上也可以透过熟知电子产物吸引人的底层逻辑,来掌握激活孩子生活和学习内驱力的行为密码。

那么,电子游戏使人着迷的底层逻辑是什么呢?谜底在于:电子游戏极大的满足人们对于能力体现和控制感的需求,同时,多人游戏还能满足人们对"关系"的需求。也可以简朴的说,电子游戏的设计,满足了人性的基本需要。

首先,游戏设计师使用游戏的任务制造了"乐成在即的紧迫感"。在玩游戏的历程中,玩家会体会到自己有强烈的"立刻接纳行动去解决障碍"的愿望,而且相信自己能获得乐成。游戏设计师通过将游戏的难度调整到与玩家的竞技水平相匹配的水平,来缔造一个让他们专注并努力到场其中的完美情况。所以,游戏能够带给玩家一种极大的"完全浸润感"。

从这一点可以看出来,"胜任感"和"目的感"是游戏吸引人着迷的重要原因。其次,游戏设计师还给玩家提供了一个宁静的情况——在这里,犯错不光不丢人,反而还可能是学到新技术而且玩的更精彩的手段。在这一点中"宁静"是关键词,一小我私家的心理只有在感受到宁静的情况下,才气保持专注,并发生心流体验。

第三,游戏让人发生"意义感"和"价值感"。许多游戏都使用了"人们喜欢依附于那些令人敬畏的弘大任务"的心理,它驱使玩家不停闯关,实现自己"史诗般的意义感"。从人的天性来说,人其实是需要一定水平的竞争和努力的,事实上,人的本质更乐于通过努力来获告捷利,而不是单纯的毫无压力的待着或闲逛。

所以,这一点中最关键的部门在于"通过恰如其分的努力,即能带来庞大的价值感",这也是切合人性需要的。第四,多人游戏满足了人们对于"关系"的需要。

我们每小我私家都是社会动物,都需要"关系"。有研究讲明,在与别人玩游戏之后,纵然赢的是对方,我们也会更喜欢对方,这是因为一起玩游戏这件事,能够极大的建设信任感。

所以,这一点的关键词在于"关系",良好的关系同样可以满足人的心理需求。通过以上四点,我们可以看出让我们成瘾的游戏,实际上是满足了人心田当中的底层心理需要。游戏设计师正是使用了人性,才到达了玩家对游戏上瘾的效果。

如果使用这个逻辑对比学习,我们就不难找到为什么孩子如此头疼、抗拒学习的原因了。第一,没有动力,缺少价值感。

许多家长使用奖励来激励孩子,可是奖励机制在本质上是有损于孩子的目的感和价值感的。单纯依靠外界奖励,并不能够恒久的引发孩子自主学习的内驱力。只有类似于"坚定的我想要什么的信念"这种深层价值感,才气恒久的引发孩子自主学习的动力。第二,难度系数高,缺少掌控感。

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适才在游戏上瘾的原因中,其中一点是"游戏的难度与玩家的竞技水平相匹配",而在现实中,许多孩子之所以放弃学习,很大水平上是因为自己无法在学习当中找到掌控感和胜任感。当一小我私家总是在一件事情上体会到挫败感的时候,ta自然就不会对这件事再感兴趣,也不愿意为之支付努力。第三,在与学习的关系中,体会不到支持感。

许多家长会说孩子学习欠好,但从精神分析的角度来说,应该是孩子和学习的"关系"出了问题。之所以会这样,是因为学习在当今社会被赋予了太多超出其自己实际内在的意义,这让学习这件事变得无比极重。孩子在学习历程中,没有体会到像游戏那样的社会支持,反而收获的是来自家长的压力、诉苦、焦虑等负面情绪,所以,孩子着迷游戏,很大水平上也是满足了想要逃离现实关系的内在需要。2. 遭遇游戏成瘾:家长能做什么?现实中,已经有许多孩子发生了游戏成瘾的现象,对于这些孩子,家长能做些什么呢?我们可以从宏观以及微观两个角度往返答这个问题。

① 宏观角度:重塑亲子关系,才气从基础上解决游戏成瘾的现象大部门家长会把孩子游戏成瘾的现象当成孩子的个体行为,试图通过或硬或软的方法,好比跟孩子谈判、没收游戏机、限制上网时间、使用物质奖励、苦口婆心的劝说等方法来矫正孩子的行为。可是这样做,基本上收效甚微。之所以会这样,是因为家长对于孩子游戏成瘾这件事的认识不够深刻,没有从"关系"的角度明白和看待问题。

适才我们提到过,孩子沦落于游戏,不是游戏自己有什么问题,而是孩子和游戏的"关系"泛起了问题,孩子过分依赖于游戏,是因为在和游戏的关系里,孩子的心理获得了极大的满足。所以,想要彻底的解决孩子的游戏成瘾问题,需要从"根"上改变亲子关系的质量。

在游戏成瘾的孩子的家庭里,一般都有一些共性:好比怙恃过于强势,对孩子管控过多,总是不停的侵犯孩子的心理界限;好比怙恃关系反面睦,对孩子的照顾也仅限于生活上的吃饱穿暖,对于心灵上的滋养和体贴不够,让孩子的心田缺少宁静感;再好比怙恃太过注意孩子的学习问题,眼睛里只有学习,造成孩子对学习的极端逆反等等。脱离了"关系"的视角单纯看行为,会造成视野的狭窄,事实上,一切关系都是孩子与怙恃关系的对外投射,从这个角度说,游戏其实是背了不良亲子关系的黑锅。所以,重新塑造有界限、有共情、有尊重的亲子关系,才是解决孩子游戏成瘾的基础路径。② 微观角度:6项详细行为指导,引领孩子走出游戏成瘾说完宏观的层面,在详细的实操中,家长能在孩子游戏成瘾这件事上做些什么呢?可以实验从以下6方面入手:第一,矫正自我行为。

事实上,大多数游戏成瘾的孩子,家里都有离不开手机的怙恃。家长的一言一行都市对孩子发生潜移默化的影响。在英国的一项研究中,60%的家长担忧自己的孩子会在屏幕前花费太多的时间,可是有70%的孩子认为自己的怙恃过多的使用了电子产物。这是一个很有趣的现象,同时也反映出许多成人自己在电子产物中同样缺乏自控力的现象。

所以,如果家长想要让孩子放下电脑,首先要以身作则,营造全新的家庭气氛,为孩子做好模范。第二,实验明白,带着敬意资助孩子,在适当的时候关掉电子产物。

对于青春期的孩子,家长必须首先认知互联网是孩子最常社交的地方。所以,家长在"适当的时候"资助孩子是十分重要的,好比孩子正在和同学发信息,你如果上来就说"你谈天时间太长,该停止了",那么毫无疑问会制造矛盾。

许多家长基础没玩过游戏,一提到游戏就是排挤、皱眉的态度,这种态度也会把孩子和游戏的关系变得更近,而且把他们推到了自己的对立面上。如果家长能够相识孩子为什么那么喜欢游戏,甚至对游戏还很通晓,那么再和孩子相同的时候,孩子就更感受到自己被尊重,这样就能够极大的提升和孩子协商玩游戏的限制、规则的效率。事实上,作为心理咨询师,我们也会玩王者荣耀,目的就是找到和孩子谈论游戏话题时的配合语言,拉近和孩子的距离。

第三,回归自然,和孩子一起享受"不插电的私人时间"。有研究讲明,孩子在沉醉于自然情况智慧,甚至在看过自然界的海报之后,其感受和体现都能获得显着的提升。

事实上,游戏带来的快感实际上是一种虚拟快感,这种虚拟快感给人最大的影响就是会剥夺真实体验,发生非现实的快感。所以,想要让孩子挣脱游戏的依赖,其中一项重要的方法是,让孩子重新体会现实世界,尤其是自然界的优美感受。也许有的家长会犯难,因为建议孩子一起出去经常会遭到拒绝。

可是这是一个大的偏向,我们需要循序渐进的逐渐让孩子走出斗室,走到大自然中。自然对人有天然的吸引力,通常感受不到自然之美的人,实际上是心理方面泛起了一些问题,这时候,需要家长动用智慧和耐心,和孩子一起重新回归自然的怀抱。第四,相同时"见告而非说教"许多家长最常犯的错误就是总是说教。

喋喋不休的说教,是最容易引发孩子反感和反抗情绪的行为。作为家长,并不需要申饬和教授孩子如何使用电子产物,家长的职能是表达对孩子能管好自己使用电子产物的信心,并给他提供资助——这一点,正是温尼科特所说的"60分的妈妈"该做的事情。

对孩子表达出信心,实际上是给孩子通报了"努力关注"的信号,而须要的时候提供资助,则是给到孩子足够的心理支撑,满足孩子对于"宁静基地"的需要。所以,家长并不需要替孩子作出决断,而只需要尽到见告和建议的责任——值得注意的是,这一点听上去简朴,却是许多家长做不到的。归其基础,是家长自身的人格发展不够。

第五,通过互助告竣解决方案。片面的压制孩子,一定会引发反抗。家长和孩子通过协商和互助告竣解决方案的做法,也在言传身教的给孩子通报理性的人际来往方式。作为怙恃,家长有引导孩子发展偏向的义务和责任,可是也仍然需要认真倾听孩子的诉求,并和孩子以协商的形式告竣最终的解决方案。

第六,动用家长自身的杠杆作用。家长在尊重孩子的基础上,仍然需要一定水平的动用自己的"杠杆"作用,好比家长可以让孩子知道,自己会不定期的检查他们的上网情况,直到确定他们没有以对自己有害的方式使用这些工具等等。通过以上6项详细的行为指南,家长可以更好地 资助孩子挣脱对游戏或网络的上瘾状况,塑造努力的人生。3. 使用游戏思维:家长如何资助孩子在发展的门路上走的更远?归根到底,游戏只是一个切入点,我们的最终目的,是引发孩子发展的内驱力,让孩子实现真正的自律。

在这个问题上,家长可以参照游戏的底层逻辑,从以下五个方面入手,资助孩子提升内驱力。① 使用"SMART原则",使用"心智对比"技术,为孩子建设目的感目的感是引发孩子内驱力最重要的因素。在打游戏的时候,打完通关游戏是一个大目的,而打完每一关则是小目的,正是对这些目的不停的进取心,使得孩子沦落其中。

在资助孩子确定目的时,可以接纳SMART原则。•S:详细——specific•M:可权衡——measurable•A:可实现——attainable•R:切实——relevant•T:有时限——time-based在制定目的的时候,我们通过这个原则来资助孩子举行目的的自我检视,看看自己的目的是不是切实可行,是不是过于弘大。当目的被剖析为离散的、可操作的详细步骤时,再看到希望,就能增加释放多巴胺的水平。此外,对于较大的孩子来说,"心智对比技术",也是能够资助他们制定出切实可行的目的的方法。

心智对比技术是有纽约大学的加布里埃尔·厄廷根教授开发的,它通过绘制告竣切实目的的路径形式,来掩护那些好高骛远的孩子免于被"失望感"击倒,这种方法同样适用于那些整日阴沉沮丧的孩子——好比一说起任何一个目的,他们都市找出一百个理由证明这些目的是实现不了的。详细的步骤如下:第一,让孩子设定"自己的"目的——注意,这个目的是孩子自己的,而不是受抵家长表示或者听从社会主流思想影响的目的。

第二,勉励孩子就他所希望发生的效果,写下几个关键词。在这个历程中,孩子需要随心所欲,保持轻松。第三,让孩子思量一下,实现这个目的会有哪些障碍——这里需要注意的是,障碍不是指的外部障碍,而是让孩子思考自己会受到什么影响,以及当这些障碍发生时,自己能做些什么(即应对方式)所以,心智对比技术的原理,实际上是首先激活了孩子的内在需要,然后引领孩子动用理性思维,为自己实现目的构建了难题应对方案。当一正一反两种机制配合作用时,目的就变得清晰且可实现了。

自然,孩子的内驱力也就被引发出来了。② 相识"脑科学知识",让孩子明确,自己的行为很大水平上源于化学,而非性格孩子着迷游戏,厌恶学习,其实都来自于他们的感受,区别在于前者感受爽,尔后者感受不爽。我们可以通过让孩子相识一些脑科学的智商,让他们相信自己的行为很大水平上源自化学,而非性格。这样做,对于提高孩子改变自己的自信心大有裨益,当孩子们掌握了一些脑科学的知识,他们就能更好的认知自己,调整行为,引发内驱力。

好比家长可以帮孩子认知四个主要的大脑系统——执行控制系统、压力反映系统、念头系统和静息状态系统,而且将其中的脑科学原理讲述给孩子,这样做可以资助孩子认知自己对学习发生的厌恶情绪其实并不是真的是学习自己带来的。在讲述历程中,家长可以应用一些简朴的语言和生动的图像。

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好比家长可以给孩子讲一讲杏仁核的运行机制,告诉孩子,许多时候发生的恐惧、焦虑情绪,是因为杏仁核超出了自己的蒙受水平,那么这时候,我们可以交给孩子实验用"退后一步"的方法,挣脱杏仁核控制的"情绪脑",转而动用"前额皮质"的理性脑,重新找到解决问题的方法。当孩子相识到自己在哪些方面能比大多数人做的更好,哪些方面是自己的短板时,他们会更有信心,更能有效的发挥自己的内驱力。③ 训练"备选计划"思维,增加人格的灵活度,拓展认知领域。打游戏的时候总会遇到重重难题,这就需要孩子专注,动脑,使用多种方案解决问题。

在孩子的实际生活中,家长也可以使用"备选计划"思维,通过设想差别的未来和设置备选计划,来资助孩子排除困扰,相信纵然首选计划不能顺利告竣,也仍然不是世界末日。从脑科学的角度来说,备选计划的思维能够增强前额皮质调治杏仁核的能力,保持理性思维和岑寂思考的能力。通过备选计划思维的刻意训练,孩子能够提升自己人格的灵活度和适应性,让孩子从"只有唯一路径"的刻板思维中走出来。事实上,在人格的五个维度中,灵活性是很是重要的一个指标,如果一小我私家的灵活度太低,他就很容易受到种种挫折和攻击。

④ 使用"自我同情"技术,让孩子越发接纳自己,保持持久的行动力。在游戏中,孩子不会因为自己的犯错而忸怩、自责,这是因为他们感受到了游戏情况的宁静。所以,在游戏情况,孩子总是能够很好的自我同情。

可是在现实生活中,习惯高评判大家家长经常会造就出缺少自我同情能力的孩子。如果一个对自己有许多的评判和不接纳,就会在实现目的的时候显得动力不足——因为他的心理能量都用于自责、后悔之上了,以至于没有多余的能量用于行动。

作为家长来说,需要资助孩子构建宁静的心理情况,一方面给孩子足够的勉励和支持,另一方面勉励孩子举行充实的自我同情,以此来保持孩子持久的行动力。好比当孩子骂自己"笨死了",而且对自己体现出绝望情绪的时候,家长可以说:"你是这样看待自己的,可是我的看法与你有所差别,如果你想听,我很乐意与你分享我的看法",如果孩子在当下不想听,那家长也不要强迫,而是先把想法收起来,未来寻找合适的时机再和孩子交流。家长还可以在和孩子相同的历程中,使用"自我对话"的方式,指出孩子认为自己不行、差劲等结论的逻辑错误——这种逻辑错误的发生,经常源于孩子的认知泛起了偏差,好比因为一件事没有做好,就对自己这小我私家发生了自我攻击,所以,家长需要资助孩子把"人"与"事"离开,充实的明白自己所犯的疏漏。

⑤ 动用"精神治理计谋",资助孩子走得更久远在游戏中,完美的游戏设计能让孩子到达心流体验,发生大量的多巴胺。在生活中,我们同样可以让孩子通过运动和磨炼,增加多巴胺的排泄,保持心智的稳定,更好的集中注意力。这就需要家长班资助孩子学习和使用"精神治理计谋"。

约翰 瑞迪在他的书《运动革新大脑》中曾经写到:如果学生在学校课程中大量磨炼,其学习结果会显著提高。而我们众所周知的芬兰教育,也是要求学生每经由40分钟的教学时间,就需要举行20分钟的户外游戏。运动不仅能够资助孩子们精神充沛,排泄多巴胺,而且运动的控制功效还与心理控制及执行之间存在密切的重叠。

在"精神治理计谋"中,还包罗富足的睡眠和大脑的休息。家长应该资助孩子在睡眠质量和睡眠时间上做出调整,这同样对于孩子的精神充沛,发生富足的自我掌控感很是有意义。

【写在最后】家长其实没有须要对游戏谈虎色变,电子产物是现代生活生长的产物,我们看待游戏,应该有更全面和更客观的认识。家长需要做的,是资助着迷游戏的孩子从游戏中走出来,重新构建新的、高质量的亲子关系,以及使用游戏思维资助孩子引发生活和学习的内驱力。说到底,游戏使用的是人的心理需要,而引发孩子的内驱力,同样需要满足孩子的心理需要。

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