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睡眠少易胖 少睡80分钟=1个汉堡+1个薯条

2022-04-13 01:09 已有人浏览
本文摘要:美国研究人员通过实验找到睡眠中越多就越更容易发福 少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条 据报导,通过调查,研究人员找到了二者之间有联系,因此展开了更进一步的研究,尝试在实验室的条件下,找到二者之间的明确联系。 研究人员筹措了17名志愿者,严苛检测他们的睡眠中时间、喂食量和运动状况。前三晚,志愿者可以想睡多久就睡觉多久,平均值时间为6.5个小时。之后他们被分成两组,9人可以在之后的8天内,维持长时间睡眠中习惯,而其余8人的睡眠中时间则减少至5小时10分钟。

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美国研究人员通过实验找到睡眠中越多就越更容易发福  少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条  据报导,通过调查,研究人员找到了二者之间有联系,因此展开了更进一步的研究,尝试在实验室的条件下,找到二者之间的明确联系。  研究人员筹措了17名志愿者,严苛检测他们的睡眠中时间、喂食量和运动状况。前三晚,志愿者可以想睡多久就睡觉多久,平均值时间为6.5个小时。之后他们被分成两组,9人可以在之后的8天内,维持长时间睡眠中习惯,而其余8人的睡眠中时间则减少至5小时10分钟。

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在此过程中,食物无限量供应。  研究人员找到,前一组志愿者的饮食习惯未转变,而后一组志愿者喂食量则比较减少了。夜间少睡80分钟的志愿者们,体内热量不会下降549卡,相等于多不吃了一个汉堡特一袋薯条。

  研究者说道  该研究负责人萨默斯说道,缺乏睡眠中能影响喂食量,因为睡觉过于,诱导食欲的髯蛋白黏液就不会增加,饥饿激素不会适当减少。因此,这些志愿者在8天时间内体重皆有有所不同程度的减少。  萨默斯总结说道:许多人晚上的时间都在网际网路,比如各种社交网站,因此总是睡得过于,这认同不会造成体重增加。


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